chce schudnac

Hej, jesli chcesz miec pewnosć że twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest dobrze wyliczone to nie korzystaj z kalkulatorów bo one wszystkie działają na podobnym algorytmie i zazwyczaj wszystkie dają wyniki z jakaś większa granicą błędu . O ile jeszcze można na nich liczyć zero kaloryczne to zaznaczajac opcje CHCE PRZYTYĆ dają za dużą nadwyżke [...]

[...] to bede, mi zalezy tylko na skutkach. Czytalam ksiazki o zywieniu czlowieka, ale podawane tam rozwiazania przy moich dietach 300 kcal wydawaly sie szalone. Teraz nareszcie chce schudnac zdrowo, skutecznie i dlugoterminowo. Wiec ostatnie slowo jezeli chodzi o ww zostawiam Tobie, bo po prostu nie wiem co lepsze. Co to MCT?? Mam w domu olej z [...]

[...] kazdego,kto nie wie wszystkiego jak jakiegos idiote niemajacego pojecie o niczym. Chyba troche szacunku sie nalezy zwlaszcza ze nie zalozylam posta o tresci"hej chce schudnac co robic" Z paroma rzeczami, ktore pisza w podwieszonych postach nie zgadzam sie, bo naukowo zostalo udowodnione,ze np. polecany tutaj przez niektorych [...]

No wiesz, przy wadze 103kg i 110cm w pasie chce schudnąć CONAJMNIEJ do 90 w pasie i tyle samo na wadze...

korzystałem z kilku kalkulatorów BRM i wg mnie wychodzi na to, że jesli chcę zacząć chudnąc pownienem jeść jakieś 3000kcal dziennie średnio ufam takim kalkulatorom, wiem też, że nawet jesli chcę schudnąc to nie mogę głodzić organizmu, a mimo to wygląda na to, że popełniłem dosyć podstawowy błąd

wcale nie jem mało. właśnie boję się, że za dużo, biorąc pod uwagę fakt, że chcę schudnąć. jem często, bo co 3 godziny właśnie. co do białka to wiem, to w mleku nie jest przyswajalne w większej ilości niż 5% powyżej 3 lat, ale jem sporo mięsa, zdaje mi się, żę tam jest go sporo. warzywa jem codziennie. i to sporo, bo lubię. dlaczego uważacie, [...]

[...] poszukam zaraz tam również, bo naprawde mnie to juz meczy ze nie mogę normalnie funkcjonowac, bez przejmowania się jedzeniem:( ahaa, i opowiedzcie proszę, jak zwiększe te kcal do 1800 tak jak pisał poprzednik to przytyje, czy przytycie nie zalezy od kcal tylko od skladnikow. bo ja naprawde chce schudnac a nie tyć, ale mniej juz jesc nie moge;(

ogólnie to nie licze kcal . chce schudnąć do kat. wagowej na zawody

1. Na pływalnię mogę chodzić 2/3 razy w tygodniu X 1h. 2. Przepływam??? ok. 800-1000 m. 3. Cel treningu: poprawa wytrzymałości TAK!!! chcę schudnąć - TAK !!! (tareczka na brzuszku!) poprawić rekord - czemu nie?! 4. Jakimi stylami: głównie kraulem i styl klasyczny 5. Ulubiony styl: głównie pływam kraulem 6. [...]

[...] chodzić na pływalnie? 2-3 po 60min 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ok.1km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości b.chce schudnąć 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? dowolny i klasyczny 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? dowolny klasyczny grzbietowy 5.Jaki jest twój [...]

[...] 7 razy w tygodniu , po 1-2h 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ok. 1-2km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości b.chce schudnąć (ooo TAK !) 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? krałl , żabka , żabka na plecach , delfin 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? krałl , zabka , [...]

[...] 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? dwa razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 2km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: b.chce schudnąć c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraulem 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? kraul [...]

[...] o 6:00 rano (bez śniadania) 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1 do 1,25 km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości b.chce schudnąć e.inne... poprawić kondycję i sylwetkę 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Kraul, Żabka, grzbiet 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Kraul, [...]

[...] choć oddychanie w kraulu wciąż wymaga dopracowania. 1. 5 razy w tygodniu 2. stanowczo za mało, głównie dlatego, że brak mi planu do realizacji 3. poprawa wytrzymałości i chce schudnąć 4. staram się pływać wszystkim po trochu, żabką, kraulem, na plecach(ręce symetryczne, przy niesymetrycznych znosi mnie na boki) 5. chciałabym stanowczo [...]

[...] możesz chodzić na pływalnie? 3 razy mogę chodzić 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: b.chce schudnąć (10kg) 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? żabką podwodną 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? grzbiet, kraul(nie najlepiej) 5.Jaki jest twój [...]

[...] 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 4 x w tyg 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1500m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: chce schudnąć 4.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul, żaba, plecy 5.Jakimi stylami potrafisz pływać? *wszystkimi 6.Czy posiadasz jakies akcesoria [...]

[...] możesz chodzić na pływalnie? 5-6 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ok. 3000m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: -poprawa wytrzymałości -chce schudnąć 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Kraul, Klasyczny 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Dowolny, Klasyczny, Motylkowy, Grzbietowy 5.Jaki jest twój [...]

[...] przepływasz na jednym treningu? minimum 2km, w weekendy ok 3,5km do 4km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości z pewnością tak! b.chce schudnąć ok 5kg mam 180cm wzrostu ważę 80kg najlepiej się czułem gdy miałem 75kg 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul i grzbiet, trochę żaba marnie mi [...]

[...] możesz chodzić na pływalnie? 4-5 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 2km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości b.chce schudnąć 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul i grzbiet,klasyk, delfin 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? wszystkimi 5.Jaki jest twój ulubiony styl [...]

ja nie chce zadnej masy, ja chce schudnac :) i zeby mi bylo widac piekny kaloryferek na brzuszku :D